¿por que es importante respirar de una forma determinada al prácticar ejercicios de resistencia, fuerza y flexibilidad?
Respuestas
Explicación:
La respiración es una actividad de crucial importancia cada vez que realizamos ejercicios físicos, ya que mediante el ingreso de aire al organismo, los músculos y tejidos logran oxigenarse, cumplir con sus funciones y brindar energía para el movimiento.
Cuando realizas ejercicio físico, uno de los errores más frecuentes es el de retener el aire ante un esfuerzo, especialmente en ejercicios con carga o que requieren de cierta resistencia muscular a una carga externa. La respiración es parte importante también en la correcta ejecución técnica de cualquier actividad.
Durante la actividad, las demandas de oxígeno se incrementan y por ello, el cuerpo optimiza su funcionamiento para conseguir el aire necesario, pero nosotros podemos tener un mayor control sobre los movimientos respiratorios que nos permitan colaborar al respecto y favorecer el rendimiento deportivo.
La respiración es una actividad de crucial importancia cada vez que realizamos ejercicios físicos, ya que mediante el ingreso de aire al organismo, los músculos y tejidos logran oxigenarse, cumplir con sus funciones y brindar energía para el movimiento.