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Respuesta:
Explicación:
Cocinar en casa.
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Explicación:
Mentalízate pensando en todas esas cosas ricas que SÍ puedes comer. Si estás enfocada en todas las cosas que deberás evitar, te van a dar más ganas de consumirlas y estas crisis ansiosas echarán por tierra tus esfuerzos por una vida más saludable.
2.- No mantengas en tu refrigerador cosas altas en azúcares o grasas, para que cuando lo abras sólo encuentres cosas saludables y así podrás evitar los "goloseos" que resultan tan dañinos para tu organismo.
3.- Compra la mayor variedad que puedas de frutas, verduras y carnes magras que puedas, para que sea más entretenido prepararte recetas saludables.
4.- Facilita el consumo de cosas saludables, por ejemplo, teniendo fruta picada, lista para comer o las verduras lavadas y trozadas. Si tienes que estar mucho tiempo lejos de tu casa, lleva tu porción en un pote sellado que sea fácil de transportar.