Question

Qué Tipo de grasas saturadas e insaturadas debemos consumir

Answer 1

¡Adelante!Mejor tomar pocoLeche y yogurVersiones descremadas y bajas en grasaVersiones enteras y natasQuesoBajo en grasa en cantidades moderadasEnterosPastas para untarMargarinas de mesa suaves, margarina con estanoles añadidos Kaiku Benecol®Mantequillas y pastas de untar que la contenganGrasas para cocinarAceites de oliva.
Aceites vegetales como el de girasolGrasas sólidas para freír y margarinasAlimentos proteicosCarnes y aves magras, productos cárnicos bajos en grasa, pescados blancos y azules y legumbres
Carnes y aves grasas, productos cárnicos grasos, salchichas, guisos grasos de carne y pescado
Dulces y golosinasFrutas y frutos secosTartas, galletas y pasteles hechos con grasas no recomendadasTentempiés y comida para llevarDe vez en cuando y si contienen gran cantidad de verduras y poca cantidad de grasa
Casi todos los productos para picar y comida rápida fritaVerduraHervida, al vapor y al hornoFrita o cocinada con excesiva grasa

Grasas saturadas y trans: ¡al mínimo!