Realiza la siguiente actividad: desde tu experiencia, cuéntale a tus compañeras y compañeros, a través de una narración escrita, un dibujo o un collage con revistas viejas, qué estrategias utilizas para regular y transformar las siguientes emociones: miedo, tristeza, ira y disgusto.
Respuestas
Respuesta:
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¡Hola! Queridos compañeros. Durante esta cuarentena, han sucedido muchas cosas, como también se que experimentaron nuevas emociones. Pero les hago una pregunta ¿Supieron controlar aquellas emociones?
Tranquila/o compañera o compañero aquí te daré algunas estrategias que yo utilizo para regular mis emociones:
Busca el lado positivo de las cosas
Sé empático
Intentar no pensar en lo que te preocupa o en lo que te da miedo
Intenta recordar tus virtudes y éxitos
Relajarte y respirar hondo…
Escribe un diario de tus emociones
Haz ejercicio físico
Adopta una actitud optimista
Etc.
Si logras practicar estas estrategias en tu vida cotidiana, te lo aseguro que serás una persona A1. Cuando tengas dificultades puedes acudir a estas estrategias.
¡Todo tiene solución en la vida! ¡No dejes que te digan lo contrario!
Explicación:
Espero Haber Ayudado Querido Compañero y Compañera, Dios Te Bendiga
Coronita pe
Para controlar emociones negativas como el miedo, lo mejor es modificar la respiración y la respuesta muscular. En el caso del asco o disgusto, se recomienda evitar los objetos o situaciones nocivas; mientras que, ante la tristeza, conviene meditar, reflexionar y tratar de entender por qué nos sentimos de esa manera; en la ira lo primero que debes hacer es respirar y contar hasta 20, hablar con una familiar de confianza de lo sucedido y buscar juntos una solución.
Explicación: