* Describe en tu cuaderno en que te favorece hacer ejercicio.
*Escribe en tu cuaderno 5 ejercicios o rutinas que puedas desarrollar en tu casa para
mantenerte activo o sano.
solo con que puedas darme uno está bien
Adjuntos:
2. Estocadas
De pie y con las piernas juntas, da un paso hacia adelante, flexiona la rodilla y asegúrate de que el pie se encuentre bien apoyado en el suelo. Luego, baja todo tu cuerpo; la espalda y las caderas tienen que estar derechas mientras que con la rodilla de la otra pierna tratas de tocar el suelo. Mantén el equilibrio apretando los músculos abdominales, y luego cambia de pierna.
De pie y con las piernas juntas, da un paso hacia adelante, flexiona la rodilla y asegúrate de que el pie se encuentre bien apoyado en el suelo. Luego, baja todo tu cuerpo; la espalda y las caderas tienen que estar derechas mientras que con la rodilla de la otra pierna tratas de tocar el suelo. Mantén el equilibrio apretando los músculos abdominales, y luego cambia de pierna.
no se si te sirva
di me sirve gracias
ok
Respuestas
Respuesta dada por:
14
Respuesta:
1-levantarse temprano.
2-comer saludable.
3-caminar aproximadamente 30 minutos por día.
Explicación:
espero y te sirva
Respuesta dada por:
10
1 nos favorece para tener una mejor salud
Para bajar de peso y reduce el riesgo de gene alguna enfermedad
2 Si tienes escaleras
Subir y bajar te ayuda
Dormir 8 horas
Beber mucha agua
Para bajar de peso y reduce el riesgo de gene alguna enfermedad
2 Si tienes escaleras
Subir y bajar te ayuda
Dormir 8 horas
Beber mucha agua
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Si te da un poco de miedo puedes optar por un banco más bajo y empezar allí y poco a poco ir adquiriendo más confianza hasta hacerlo con la silla. Este ejercicio te ayuda a fortalecer las piernas y glúteos.