1.¿que nutrientes necesita nuestro organismo para mantenerse saludable?
2.¿que problemas de salud causa el estress?
3.¿que son las emociones? y ¿como las controlamos?
4.¿que recomienda la OMS para los adolescentes con respecto a la actividad física?
Respuestas
1) Existen seis clases principales de nutrientes que el cuerpo necesita: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua
2)enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades incluidos trastornos mentales como la depresión o la ansiedad .
3)Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira.
La regulación emocional o control emocional es la capacidad para manejar las emociones de forma apropiada.
4)Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.