Respuestas
Respuesta:
Esta investigación, pretende analizar el uso del nuevo medio de entrenamiento conocido
como aparato en suspensión. Mediante la implementación de los principios del entrenamiento
como el de especificidad e individualidad, es importante conocer la manera adecuada de
determinar la correcta aplicación de la carga, como la intensidad. Para la metodología se
realizó una comparación entre el número de repeticiones realizadas al 50, 75 y 100% con la
prueba de Prensa para pecho como carga externa y se diseñó para Suspensión una hoja de
cálculo versión Excel, la cual permite por medio del ingreso de datos antropométricos
específicos del usuario, determinar una distancia, la cual se correlaciona con la intensidad del
esfuerzo para ejecutar el ejercicio. Mediante una comparación de medias, se conoció el
coeficiente de variación (CV) para las tres intensidades. Para la prueba de prensa al 50%, tuvo
un CV de 10,51% y para el 75% de 11,25%, valores definidos como precisión aceptable según
el DANE. Por otro lado, para la prueba de suspensión al 50% el valor fue de 16,33% y para le
75% el CV fue de 19,58%, cifras interpretadas como precisión aceptable
explicación:
100% se obtuvo un CV de 0%, ya que las dos tuvieron los mismos resultados, evidenciando un
acierto por parte de la propuesta en versión Excel a ésta intensidad. Finalmente se comprobó
que el desplazamiento del centro de gravedad del sujeto respecto a una distancia específica,
afecta en la intensidad de la persona al realizar el ejercicio de prensa de pecho en el aparato de
suspensión, al aumentarla o disminuirla según sus datos antropométricos.
Respuesta:
El cálculo y la dosificación del porcentaje de la carga a movilizar se calcula mediante la utilización de test submáximos. Es decir, se realiza el cálculo del peso con el cual una persona debe llevar a cabo un ejercicio en 12 repeticiones. Con ello se evita que se calculen dichas cargas de acuerdo a un ejercicio y su máximo repetición o máxima carga que un individuo en capaz de movilizar al realizar solamente una ejecución del ejercicio propuesto
Explicación:El presente material tiene como objetivo profundizar, ampliar y esclarecerlos conocimientos teóricos acerca de la carga física en la educación física.
Después de una búsqueda exhaustiva en la bibliografía existente acerca de la carga física en los manuales de educación física y entrenamiento deportivo de eminentes pedagogos y entrenadores, y con los aportes de los autores, ponemos as disposición de los estudiantes y profesores los criterios sobre el concepto, componentes, diagnóstico, dosificación, evaluación y principios de la carga física.