cual es la importancia de practicar ejercicios físicos y cuales puedes realizar desde tu casa para mantener un bienestar físico y mental
AYUDA
Respuestas
Respuesta:
Realizar actividad física te ayuda a prevenir enfermedades como: problemas cardíacos, obesidad, diabetes y cáncer. Además, mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad.
Explicación:
¿Cómo mantener tu salud mental en el día a día?
Para mantener una buena salud mental, es necesario cuidar bien de tu cuerpo, es decir, dormir bien, alimentarse de forma adecuada y realizar ejercicio de manera constante.
Actividad física: una gran aliada de la salud mental
La práctica de la actividad física, proporciona una sensación de bienestar y relajación.
Otros cuidados
Mantente en contacto con la naturaleza
Consérvate alejado de tu celular
Además de los cuidados con el cuerpo, algunos consejos para mantener una buena salud mental son:
Reserva tiempo para momentos de ocio y convivencia con amigos y familiares;
Dedica tiempo a las personas que son importante para ti
Respuesta:
te relaxed en tu casa,
Explicación:
y previenen enfermedades en casa