perspectiva nueva de cómo podemos cuidar nuestra salud integral en el actual contexto en el que vivimos
Respuestas
CUIDAR NUESTRA SALUD INTEGRAL EN EL ACTUAL CONTEXTO EN EL QUE VIVIMOS
Según la OMS la salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que da la OMS: «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos.
Actualmente el distanciamiento social como medida para disminuir la propagación del COVID-19 puede ser muy difícil para los adolescentes ya que los hace sentir desconectados de sus amigos. Muchos también le hacen frente a grandes desilusiones como las cancelaciones o aplazamientos de graduaciones y otras actividades planeadas por largo tiempo.
Para ello se recomiendan ciertas actividades para mejorar su salud integral, entre las que se encuentran:
ð Mantener un horario de actividades que funcione con el aprendizaje virtual.
ð Hacer que la cena sea un tiempo de transición entre el "día escolar" y las actividades de la tarde.
ð Tener un “tiempo de inactividad".
ð Compartir información de lo que está pasando con calma y de forma directa y objetiva para ayudar a tranquilizar sus preocupaciones sobre el virus.
ð Enfatizar que quedarse en casa salva vidas.
Practicar estas actividades puede ayudar a mejorar el bienestar emocional y mantenerse tranquilos, es fundamental tener una actitud proactiva en el cuidado de la salud. Por eso, además de animarte a seguir todos los consejos de este texto te recomiendo llevar una vida saludable con actividad fisica y una buena alimentación.