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Los expertos ya saben que un plan de alimentación saludable incluye frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos descremados o semidescremados. Una dieta saludable también incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y frutos secos. Contiene una cantidad limitada de grasas saturadas, grasas trans, sodio y azúcares agregados.
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