Question

Qué alimentos y en qué cantidades debemos consumir para compensar nuestro gasto calórico diario​

Answer 1

Los alimentos que son ricos en calorias, son los siguinets (algunos):

• Mantequilla
• Mayonesa clasica
• Nueces
• Avellanas
• Aceite vegetal

Siendo estos alguno de los conocidos, que compensan nuestro gasto calorico diario, el consumo de estos debe ser proporcional al gasto, es por ende que debe saber la cantidad aproximada de gasto calorico diaria para ingerir alimentos ricos en calorias.

Answer 2

Los alimentos que debemos consumir en nuestro día a día deben ser balanceados, rico en vegetales y frutas.

Sin embargo esto no es todo, tambien depende de las actividades físicas que realicemos nuestras necesidades calóricas aumentarán o disminuirán.

Algunos alimentos básicos que debemos consumir para compensar nuestro gasto calórico son los siguientes:

• Aguacate
• Carnes rojas y blancas
• Legumbres
• Frutas en general
• Vegetales en general
• Frutos secos
• pocas alimentos con altos niveles calóricos

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