Realiza la siguiente actividad: desde tu experiencia, cuéntale a tus compañeras y compañeros, a través de una narración escrita, un dibujo o un collage con revistas viejas, qué estrategias utilizas para regular y transformar las siguientes emociones: miedo, tristeza, ira y disgusto
Respuestas
Respuesta:
¡Hola! Queridos compañeros. Durante esta cuarentena, han sucedido muchas cosas, como también se que experimentaron nuevas emociones. Pero les hago una pregunta ¿Supieron controlar aquellas emociones?
Tranquila/o compañera o compañero aquí te daré algunas estrategias que yo utilizo para regular mis emociones:
Busca el lado positivo de las cosas
Sé empático
Intentar no pensar en lo que te preocupa o en lo que te da miedo
Intenta recordar tus virtudes y éxitos
Relajarte y respirar hondo…
Escribe un diario de tus emociones
Haz ejercicio físico
Adopta una actitud optimista
Etc.
Si logras practicar estas estrategias en tu vida cotidiana, te lo aseguro que serás una persona A1. Cuando tengas dificultades puedes acudir a estas estrategias.
¡Todo tiene solución en la vida! ¡No dejes que te digan lo contrario!
Explicación:
Espero Haber Ayudado Querido Compañero y Compañera, Dios Te Bendiga
Coronita pe
Controlar y transformas mis emociones al principio no fue fácil, pero a medida que ba poniendo en práctica algunas estrategias pude controlarlas cada vez más, algunas estrategias que me ayudaron fueron respirar profundo y contar hasta 10 si me sentía molesto o antes de tomar una decisión, intentar conseguir el lado positivo a cada situación y hacer ejercicio para drenar mis emociones.
Además cuando no entendía lo que me pasaba me tomaba un tiempo a solas para reflexionar en lo que me hacía sentir de esa forma y como podía cambiarlo, incluso cuando sentía miedo de hacer cosas me retaba a mí mismo a dar pequeños pasos así lo transformaba en algo interesante.
Regular las emociones me ayudó a sentirme mejor, espero que a ustedes también pueda ayudarlos.
Para más conocimiento puedes ver:
https://brainly.lat/tarea/18156699
