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Guia: Aprendo en casa – Cta – Semana 29 – 4to y 5to de secundaria.
1. ¿Cuál es la importancia de los ejercicios físicos para la conservación de la salud integral?
Los ejercicios físicos son los que nos permitirán alcanzar nuestra salud integral debido a los multiples beneficios que tiene su práctica frecuente. Ejercitarnos es importante principalmente para nuestra salud, ya que esta práctica no solo nos ayuda a mejorar nuestra condición física sino también nuestra capacidad pulmonar, suministrando nutrientes y oxígeno a nuestros tejidos.
Mejorar nuestro condición física es esencial para tener una vida saludable ya que nos ayuda a tener mas energía en nuestro a dia, consiguiendo así bienestar y una mejor calidad de vida.
2. ¿Cuál deber ser tu peso corporal para eliminar los riegos de contraer enfermedades?
El peso corporal idóneo para cada persona varia según su estatura, pero los medicos y nutricionistas utilizan mayormente el IMC (Indice de Masa Corporal) para saber si la persona esta en los limites de peso corporal “saludables” o “normales”.
Si nuestro IMC se encuentra entre 18 y 24.5 , entonces se encuentra entre los valores “normales”; estando asi libre del riesgo de contraer enfermedades por nuestro peso.
3. ¿Por qué el índice de masa corporal es un indicador de la salud de las personas? ¿De qué variables depende el índice de masa corporal?
El índice de masa corporal (IMC) es una medición que se utiliza principalmente para medir la gordura que tiene una persona, para posteriormente identificar si se encuentra en una de las categorías que puedan llevar a problemas de salud a la persona.
Las variables de la que depende el índice de masa corporal, es el peso corporal y la estatura.
4. ¿Es posible encontrar una relación entre la práctica de ejercicios y el peso corporal?
La practica frecuente de ejercicios físicos nos llevara a tener una menor cantidad de grasa corporal en nuestro cuerpo, siendo los ejercicios de resistencia física lo mas idóneos para bajar cantidad de peso corporal.
Si llevamos una vida sendentaria, no solo nuestras articulaciones y musculos se verán afectados sino que también subirá nuestro peso corporal, llevándonos a contraer enfermedades por la gordura o exceso de grasa que se acumula en nuestro cuerpo.
5. ¿Qué diferencia hay entre la masa y el peso corporal?
Diferencias:
- Tienen definiciones distintas: La masa se define como la cantidad de materia que tienen los cuerpos, mientras que el peso es aquella fuerza que la gravedad ejerce sobre una masa o cuerpo.
- En la forma en que se miden: La masa es medida a través de la balanza, mientras que el peso es medido a través del dinamómetro.
6. ¿Qué son las calorías de un alimento y cómo se determinan?
Las calorías de una alimento son el valor energético que estos proporcionan, estas calorías son medidas por calorimetría y se expresan en Kcal /100 g de alimento.
Para medirlo la calorimetría el alimento debe de calentarse, midiéndose el calor que se aplica y la energía que logra liberar.
El resultado de la calorimetría lograra determinar cual el valor energico que tiene el alimento a consumir.
7. ¿Qué relación existe entre la práctica de ejercicios físicos y el peso corporal?
La practica de ejercicios físicos influirá directamente en nuestro peso corporal, ya que si realizamos ejercicios de manera frecuente aumentando su intensidad nuestro peso bajara a niveles saludables, estando asi libre de riesgos de enfermedades por obesidad.
8. ¿Cómo explicas la importancia de los ejercicios físicos para la salud integral?
La relación entre la actividad física y la salud integral está en los beneficios que tiene el ejercicio para la salud, el cual ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, así como también ayuda a subir los valores de buen colesterol (HDL-c), reduce los triglicéridos, reduce el estrés y la tensión, favoreciendo al bienestar general de la persona que lo practica.
El ejercicio en conjunto a dieta balanceada, nos ayuda aumentar nuestra longevidad y a tener una vida saludable
9. ¿Cómo puedes indagar sobre la relación entre los ejercicios físicos y el peso corporal?
Podemos indagar sobre la relación que existe entre los ejercicios físicos y el peso corporal a través de internet o través de libros referentes al tema.
Los ejercicios físicos son de suma importancia para la nuestra salud y para que nuestro peso corporal se mantenga en valores saludables, debemos de recordar que la obesidad en una enfermedad que tiene grandes repercusiones en nuestra salud a mediano y largo plazo, es por esto que debemos de controlar nuestro peso corporal muy de cerca.
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