Question

actividad fisica para la salud

Answer 1

Respuesta:

Hola

Explicación:

La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

EJEMPLOS:

• Caminar cuesta arriba, trotar o correr.

• Ejercicios de calistenia intensos (lagartijas, flexiones abdominales, saltos de tijera, etc.)

• Baile aeróbico de alto impacto.

• Saltar la soga.

• Usar una escaladora o una máquina de esquí

• Usar una bicicleta fija, a intensidad fuerte.