AYUDENMENNN POR FAVORR
MEDIANTE UN MAPA CONCEPTUAL EXPLIQUE LAS MOTIVACIONES PRINCIPALES PARA MANTENER UNA RUTINA DE EJERCICIOS DIARIA QUE AYUDEN A MEJORAR SU ESTADO FISICO Y POR ENDE SU CALIDAD DE VIDA.
Respuestas
Respuesta:
Solo te puedo dar la información :
MOTIVACIÓNES PARÁ MANTENER UNA RUTINA DE EJERCICIO :
Una de aquellas formas en la que nosotros podemos motivarnos y sobre todo tener una muy buena rutina de ejercicio es mediante un "horario" este es un elemento fundamental al hacer cualquier tipo de actividades solicitadas ya que nos ayuda a medir el tiempo en el que nosotros hacemos las actividades en cuestiónes personales.
Una motivación para nuestra rutina, no es de un amigo o de un familiar sino de ti mismo ya que a la vez nosotros somos los que nos ponemos límites y psicologícamente nos prohibidos metas y objetivos que queremos lograr.
Un punto clave y más importante es mejorar nuestra dieta y forma de comer ya que si queremos ponernos en contexto de acuerdo a nuestro peso y obesidad es fundamental tocar este tema.
DIETA :
Una de ellas es que en las mañanas comas algo ligero como un coptel de fruta sin exceso de azúcar.
Por las tardes sería bien comer un par de verduras con carne sin exeso de grasa
Por las noches vendría bien un cerial
Explicación:
Espero y te sirva esta información salió de mi mismo valoralo