que vitamina tiene las nueces,aceites vegetales,aguacate,frutos secos,almendras,yema de huevo y aceituna?
Respuestas
Respuesta:
nueces :
Son ricas también en vitaminas del grupo B, sobre todo ácido fólico. En cuanto a las vitaminas, las nueces son ricas en vitaminas del grupo B, sobre todo ácido fólico (B9) y B6, importante para el buen funcionamiento del cerebro y para la producción de glóbulos rojos en sangre
vegetales :
Vitamina A
frutos secos :
Las propiedades de los frutos secos. Son fuente de minerales. Aportan magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro y oligoelementos como el zinc y el selenio, con propiedades antioxidantes. Es importante su gran aporte vitamínico.
almendras :
La almendra, fruto del almendro, contiene proteínas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, potasio, magnesio y zinc. Por lo tanto, es un alimento completo con propiedades saludables. Favorece el rendimiento ya que aporta nutrientes necesarios para los deportistas: Es rica en vitaminas del grupo B y vitamina E.
yema de huevo :
Minerales como hierro, potasio, sodio y calcio. Vitaminas B, A , D y B12
Explicación:
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