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1.¿Cual es el porcentaje en el que se reducen las lesiones gracias a un buen calentamiento?
a)70%
b)60%
c)80%
d)90%
2¿Cual debe ser la duración mínima de un calentamiento?
a)5-10 minutos
b)10-15 minutos
c)45 minutos
d)60 minutos
3¿Cuales son las tres fases del calentamiento?
a)Lubricación de articulaciones, elevación de temperatura corporal y elongación muscular
b)Movilidad articular, disminución de temperatura corporal y flexibilidad
c)Estiramiento , trote y flexibilidad
d)Elongación muscular, flexibilidad , trote
4¿En que varia un calentamiento de otro?
a) duración
b) dependiendo del deporte
c) tiempo , tipo y duración
d) condición física
5¿Solo los deportistas de alto rendimiento deben realizar un calentamiento?
a)Cierto
b) Falso
Respuestas
Respuesta:
1_ A)70%
2_A)de 5-10 Minutos
3_c) estiramiento, trote y flexibilidad
4_d) condición física
5_f) falso
1.¿Cual es el porcentaje en el que se reducen las lesiones gracias a un buen calentamiento?
Normalmente, posee un buen porcentaje que reducen las lesiones evitan algún esguince o algún inconveniente o riesgo al momento de realizar calentamiento, la cual se requiere de movimientos flexibles de forma coordinada.
Por tanto, opción que corresponde es:
b)60%
Por tanto, el calentamiento reduce eficientemente las necesidad de una lección.
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2¿Cual debe ser la duración mínima de un calentamiento?
El tiempo de duración del calentamiento del cuerpo de las articulaciones y la flexibilidad de huesos y músculos debe ser la necesaria para comenzar a entrenar, durante el calentamiento debe darse su tiempo al sistema respiratorio y a los movimientos coordinados corporales.
Por tanto, la opción correcta será:
b)10-15 minutos
Tiempo estimado considerable para un buen calentamiento entre diez a quince minutos.
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3¿Cuales son las tres fases del calentamiento?
Las fases del calentamiento deben cumplirse en pro de activar nuestro cuerpo, mediante la movilidad articular, la disminución de la temperatura, y flexibilidad corporal.
b)Movilidad articular, disminución de temperatura corporal y flexibilidad.
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4¿En que varia un calentamiento de otro?
Todos los calentamientos no son iguales debido a que según sea la exigencia y el deporte que se valla desarrollar será el calentamiento debido a que puede ser intenso, suave o extremadamente activo.
Por tanto, podríamos decir que el calentamiento varia según su exigencia.
d) condición física
El calentamiento depende entonces de la condición física.
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5¿Solo los deportistas de alto rendimiento deben realizar un calentamiento?
Todos debemos realizar un calentamiento antes de realizar alguna actividad física o deportiva que requiera una alta intensidad del cuerpo.
Por tanto es:
b) Falso
Debido a que tanto los deportistas como las personas que no son deportistas deben realizar un buen calentamiento para flexibilizar y trabajar las articulaciones del cuerpo.
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