Asignatura: Química
Autor: kenai432756
hace 6 años

Que acciones me ayudan a mantenerme sano y reforzar mi sistema inmunológico Y el que responda primero le doy la mejor respuesta

0tareas: En general, Lin recomienda que la gente se centre en un estilo de alimentación mediterráneo, lo que significa una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables, que se encuentran en alimentos como pescados grasos, nueces y aceite de oliva. "Este patrón de alimentación tiene un alto contenido en nutrientes como la vitamina C, el zinc y otros antioxidantes que, según se ha demostrado, ayudan a reducir la inflamación y a combatir las infecciones", explica

0tareas: os adultos de 65 a 79 años que siguieron una dieta mediterránea, además de tomar un suplemento diario de 400 UI de vitamina D durante un año, mostraron pequeños aumentos en las células que combaten las enfermedades, como las células T, según un estudio del 2018 (en inglés) en la publicación Frontiers in Physiology

kenai432756: Gracias

0tareas: También es importante limitar la carne, en especial los alimentos procesados y fritos, que son los que más contribuyen a la inflamación, señala Lin. "En general, recomiendo una dieta de alimentos integrales", dice. Es más, lo más sensato es incluir en tu dieta diaria alimentos fermentados, como el yogur, el chucrut, el miso y el kéfir, ya que ayudan a desarrollar las bacterias buenas en el intestino, lo que, a su vez, fomenta un intestino y un sistema inmunológico saludables, explica Lin.

0tareas: espero q te sirva xd

kenai432756: Sabes mucho :u

0tareas: :)

0tareas: xdxd

pedroperezhdz90: jajajaja

pedroperezhdz90: xd

Respuestas

Respuesta dada por: pedroperezhdz90

Respuesta:

así Endo deportes y comiendo sano

kenai432756: Ganaste :v

taniapaniagua1804: nooo

taniapaniagua1804: Dormir como mínimo 8 horas al día. ...
Mantenerse alejado del estrés. ...
Practicar deporte con regularidad. ...
Una alimentación sana y equilibrada. ...
Evitar los cambios bruscos de temperatura. etc

kenai432756: Esa es la respuesta?

kenai432756: Bueno de todos modos ganaste :v

pedroperezhdz90: jajajaja

pedroperezhdz90: ☺️

pedroperezhdz90: hola

Respuesta dada por: elliot130208

Respuesta:

lo que te mantiene sano es tus formas de comer por ejemplo si tú eres una persona que come mucha comida chatarra obvio que no estarás sano las acciones que te ayudan a mantenerte sano es hidratarte mucho , comer verduras y frutas , hacer ejercicio por lo menos 10 minutos al día , etc eso es amigo

elliot130208: porfa coronita

kenai432756: Es que ya ganaron :c

kenai432756: Y no puedo hacer trampa

elliot130208: bueno ok

kenai432756: Mira es más ti necesito otra pregunta y respondes te doy corona

elliot130208: aunque fui yo la mejor respuesta

kenai432756: Te lo juro

kenai432756: Pues creo que si por que en los comentarios de la pregunta mía ay otro que te a e competencia:v

0tareas: xd

Dayesa28: elliot me ayudas en química? te doy corona

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