ELABORAMOS UN DÍPTICO:
• Con base en las reflexiones te invitamos a proponer pautas, orientaciones o recomendaciones para la práctica
de una alimentación saludable según la actividad física que practiques.
• Te invitamos a proponer recomendaciones (insumo para la elaboración de tu díptico) a partir de tu
experiencia personal, que luego compartirás con una/o de tus compañeras/os (continuación de la elaboración
de tu díptico).
1. ¿Cuál crees que es la diferencia entre alimentación y nutrición?
2. ¿Cuáles crees que son los nutrientes esenciales que debemos consumir a diario?
3. ¿Por qué es importante habituarse a una alimentación saludable y a practicar actividad física?
4. ¿Qué pautas de alimentación saludable sugieres para recuperar el gasto energético (calórico) realizado en la práctica
de actividad física?
5. ¿Cómo te has sentido, qué has aprendido en esta actividad y crees que o puedes aplicar en tu vida diaria? ¿por qué?
Respuestas
Respuesta:
la alimentación es. lo q comes y la nutrición es. de lo q te nutres
Una alimentación saludable nos permite tener una buena nutrición y evitar enfermedades, la actividad física nos ayuda en la salud mental y física
Pregunta #1:
La alimentación y la nutrición son dos conceptos que estan muy relacionados, pero no son iguales, la alimentación consiste en ingerir alimentos cuando sentimos hambre con la función de eliminar la sensación de hambre
Mientras que nutrición es el proceso fisiológico que realiza el organismo que no es voluntario, que nos permite aportar nutrientes al organismo, y depende de la alimentación para obtener los nutrientes necesarios
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Pregunta #2:
El cuerpo humano debe consumir diferentes nutrientes a diario entre ellos las proteínas, agua, carbohidratos, azucares, grasas, vitaminas, entre otros. Lo importante es mantener una alimentación saludable y no consumir alimentos en exceso, en especial no consumir en exceso azucares y grasas para poder evitar enfermedades generadas por el exceso de estas.
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Pregunta #3:
La alimentación saludable nos permite aportar al cuerpo los alimentos y nutrientes necesarios para que el mismo pueda desarrollarse de forma adecuada para evitar enfermedades generadas por una mala alimentación
La actividad física nos permite eliminar toxinas, evitar el sedentarismos, ejercitar los musculos y desestresarnos de esta manera se contribuye a la salud física y mental
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¨Pregunta #4:
Para recuperar el gasto energético (calorico) ocasionado por la actividad física debemos seguir pautas de una alimentación saludable que nos permita obtener energía mediante alimentos sanos, tales como proteinas, vegetales, frutas, entre otros
Además, se recomienda no comer de manera apresurada ni en grandes cantidades para evitar una descompensación
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