Holi porfis alguien que me ayude es para una expocision que hable sobre: los beneficios y vitaminas de la col, el fréjol,zanahoria, pimiento, lechuga,rábano y cilantro y que diga al final porque es necesario que nuestro organismo consuma estos alimentos y eso es todo ayúdenme porfis a la mejor rrespuesta le pongo coronita ayuda plis
Respuestas
Respuesta:
es necesario por que si a nuestro cuerpo no le faltara algun mineral o proteína y a que nuestro sistema inmunológico este mas fuerte y mas saludable ayudara tamvien a nuestro sintema oseo y sanguíneo y ademas a nuestra piel
Puede hacer que nuestro cuerpo requiera de nuchas otras cosas mas y también es importante hacer ejecicio
ESPERO QUE TE SIRVA
Respuesta:
La col contiene un 92% de agua, mucha fibra y pocas calorías e hidratos de carbono. Es rica en vitaminas A, C, E y B y en minerales como el azufre.
Los frijoles son una gran fuente de fibra, minerales y antioxidantes.
Contienen carbohidratos de absorción lenta.
Tienen un alto contenido en ácido fólico, tiamina, riboflavina y niacina
porta magnesio, potasio, zinc, calcio y fósforo.
Es una gran fuente de fibra (unos 17 gramos).
La zanahoria es rica en potasio y fósforo, es un excelente vigorizante para mentes cansadas y restauradora de nervios, fortalece las uñas y el cabello, al que aporta brillo.
Los pimientos poseen una gran cantidad de propiedades muy beneficiosas para todo el organismo, ya que contienen muchas vitaminas y minerales que aportan energía en forma de carbohidratos y mucho más.
La lechuga es rica en vitaminas A, E, C, B1, B2, Y B3, así como en calcio, magnesio, socio y potasio. Consumir 100 gramos de lechuga aportará al organismo la cantidad diaria necesaria de vitamina A y betacarotenos.
El rábano contiene un alto nivel vitamina C y fibra, muy favorable para el tránsito intestinal. Tiene propiedades diuréticas, que combaten la retención de líquidos.
Unos 10 gramos de cilantro pueden ofrecernos 56 mg de vitamina C, 340 ug de betacarotenos, 124 mg de calcio, 48 mg de fósforo, 4 mg de hierro, 446 mg de potasio, 3 mg de selenio y sólo 27 Kcal.
¿Por qué es necesario que nuestro organismo consuma estos alimentos?
Lentifica la digestión y absorción de los nutrientes aportados por los alimentos y ayuda a prevenir la obesidad. Proporcionan una fuente concentrada de energía y ácidos grasos necesarios para el crecimiento y la salud.
Explicación:
Espero que te sirva, se que es mucho pero es lo que encontré saludos.