en una actividad física al terminar yo ser los estiramientos y relajación a que le debes dar gran importancia
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Importancia de los estiramientos musculares en el deporte
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Importancia de los estiramientos musculares en el deporte
Iñigo Junquera
Fisioterapeuta / Terapia manual y RPG
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Indice de Contenidos
Consecuencias de un buen trabajo de estiramiento en el deporte
¿Por qué debemos estirar en el deporte?
¿Cómo estirar?
¿Cuándo estirar?
Deportistas
No deportistas
6 estiramientos para hacer después del deporte o actividad física
Cómo ayudar a un deportista a recuperarse mejor después del deporte
Conclusiones
Referencias Bibliográficas
Las personas que practican deporte suelen tener mayor conciencia sobre la importancia del estiramiento(1), pero es habitual encontrarnos con personas que estiran de un modo inadecuado. Por este motivo voy a explicar cuáles son los motivos por los que debemos hacerlo, cuál es el modo correcto y cuándo debemos realizarlos.
Consecuencias de un buen trabajo de estiramiento en el deporte
Cualquier deporte está basado en el funcionamiento del aparato músculo esquelético y más concretamente del sistema muscular o miofascial, de forma que si su estado de longitud y funcionamiento mecánico no es el óptimo, esto va a tener una repercusión negativa en el rendimiento deportivo y en las marcas obtenidas.
si te ayudo en algo corona