Question

Actividad 4: Diferente fuerza - diferente estructura
1. Realiza los ejercicios e identifica qué músculos trabajan en cada uno. Anota en tu cuaderno. • Coloca tus manos detrás de tu cabeza o al nivel de los hombros. Despega el torso del piso lo más que puedas. • Cuando subas el torso, mantenemos esa postura entre 4 y 6 segundos y volvemos a bajar. • 4 series de 20 repeticiones.
Fuente: https://bit.ly/3gSeIWg
• Coloca las manos sobre una silla, más abiertas que la anchura de los hombros. • La parte superior del cuerpo tiene que estar erguida, la parte inferior de la espalda recta y el abdomen tenso. • Baja la parte superior del cuerpo lentamente hasta que los glúteos toquen casi el suelo. • Mantén los hombros abajo. • A continuación, vuelve a la posición inicial.
Fuente: https://bit.ly/2FcK7oh
• Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y el lumbar elevado. Imprime tensión a la zona abdominal y levanta una pierna recta. Aguanta 30 segundos y repite el movimiento después con la otra pierna. que la repuesta sea por pdf​

Answer 1

1 Abdominales

2 Tríceps

3 Abdominales y Biceps Femoral

Answer 2

Respuesta:

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Explicación:

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