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1 huevos 2 almendras 3 pollos 4 avenas 5 queso cottage 6 yogur griego 7 leche 8brocoli 9 carne magra 10 atun 11 la quinua 12 suero de leche 13 lentejas 14 pan 15 semillas de calabazas 16 pechuga de pavo 17 pescado 18 camarones
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carnes(pollo,pescado,cerdo y res)
huevos
frijol
alverja
garbanzo
lenteja
mani
queso
leche
yogurt
quinua
soya
aguacate
esparragos
maiz
zanahoria
papa
cebada
banano
brocoli
lechuga
repollo
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