Respuestas
Respuesta: la pregunta número 1 tenes que contestar: Qué acciones de la vida cotidiana o deportiva puede provocar lesiones en la columna vertebral:
cargar cosas pesadas junto con una postura.
la mala postura.
caminar con el pie plano o jugar algún deporte sin calentamiento o no saber que hacer, que te golpeen en la espalda y ponerse en posición de jorobado.
Gimnasia, el futbol brusco, basquetbol, acrobacia, el karate, y las pesas.
Saltando y brincando.
Al trapear.
Una caída de espalda.
malas técnicas al momento de realizar ejercicios.
caída sobre los talones.
usar protección en la espalda.
volteretas, caerse de las escaleras, trepar arboles.
Sentarse derecho.
Darse golpes en la nuca.
En la pregunta nº2 tenes que contestar: La médula espinal contiene los nervios que transportan mensajes entre el cerebro y el resto del cuerpo. La médula pasa a través del cuello y la espalda. Una lesión de la médula espinal es muy grave porque puede causar pérdida del movimiento (parálisis) y la sensibilidad por debajo del sitio de la lesión.
En la pregunta nº3 tenes que responder: NO LA SE perdon!!!y en la pregunta nº4 tenes que responder:
- Al estar sentado: ¿Qué se debe evitar mientras se está sentado?
Sentarse en una silla que es demasiado alta.
Inclinar la cabeza hacia adelante. Esto ayuda a evitar las lesiones del cuello.
Sentarse sin apoyo en la región lumbar. ...
Trabajar con los brazos levantados. ...
Doblar las muñecas. ...
Trabajar sin que los antebrazos tengan apoyo.
- Al dormir:Al estar recostado boca arriba, colocar una almohadilla bajo las rodillas y en la curvatura lumbar (aumento de la lordosis lumbar), siempre que esta sea muy pronunciada puede aumentar las áreas de contacto mejorando la estabilidad y el apoyo del cuerpo.
- al levantar objetos pesado: Medidas Preventivas al Manipular Cargas Pesadas
Colocar los pies separados paralelamente a la misma distancia de los hombros y apoyados firmemente en el suelo.
Al doblar las rodillas para levantar la carga, colocarla lo más cerca posible del cuerpo y levantarla gradualmente manteniendo la espalda recta.
- Al trasladarse en cualquier vehículo: Se debe utilizar siempre el cinturón de seguridad antes de colocar el vehículo en circulación.
Deben respetarse las normas de velocidad.
Deben respetarse todas las normas de tránsito.
- Al practicar deporte: Lleva equipo protector, como casco, guantes, rodilleras y similares.
Calienta antes de hacer deporte.
Conoce y respeta las reglas del juego.
Ten en cuenta a los demás.
Deja de hacer deporte cuando te lesiones.
- Al subir o bajar escaleras:
- Al subir o bajar por las escaleras, hacerlo cogiéndose al pasamanos.
- Obligatoriedad de la utilización de doble cuerda de seguridad en el arnés para subir a la escala.
- Pisar todos los peldaños, sin saltarlos.
- Informar de cualquier anomalía observada en las escaleras o en sus barandillas
Explicación: