: Elabora un tríptico: “Diseñamos estrategias para indagar sobre los beneficios del ejercicio físico en la salud”, en el que puedas explicar lo trabajado con tus propias palabras y con base en información científica
Respuestas
Un tríptico es un folleto informativo que está doblado en tres partes iguales.
El contenido del tríptico es el siguiente:
“Diseñamos estrategias para indagar sobre los beneficios del ejercicio físico en la salud”
La práctica frecuente de actividades físicas ayuda a la salud. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, circulatorias, estrés, presión arterial, diabetes, ansiedad, entre otras...
Anaeróbicos
- cardiovasculares
- trabajo muscular
Flexibilidad
- Estiramientos
- yoga
El cuerpo requiere de un minimo de calorias diarias para su funcionamiento. Los alimentos son los que proporcionan las cargas calóricas y una buena alimentación basada en una dieta alta en proteínas y baja en grasa y carbohidratos acompañada de ejercicio físico es ideal para una buena salud.
La relajación es importante para estado emocional con ejercicio como el yoga y los estiramientos son de gran ayuda.
El por esto que la relación entre la actividad física, los alimentos y el estado emocional es la mejor forma de gozar de una buena salud.
Un cuestionario que permite recopilar información sobre la salud en la alimentación, actividad física y emocional es el siguiente:
Alimentación adecuada:
1. ¿Que tipo de alimentos consumes regularmente?
2. ¿Cuales consideras que son las porciones saludables del consumo de carbohidratos, grasas, fibra, proteínas, vegetales y minerales?
3. ¿Cambiarías tu alimentación para mejorar tu salud?
Actividad física:
1. ¿LLevas una vida activa o sedentaria?
2.¿Realizas algún deporte físico?
3. Entre tus actividades diarias están, caminar, hacer aerobicos u algun otro ejercicio.
4. Sabías que actividades como las caminatas rápidas, saltar la cuerda, andar en bicicleta, patinar son ejercicios de gran beneficio para la salud.
Emocional:
1. ¿Cómo te sientes con tu condición física?
2. ¿Ceres que tu forma de alimentarte es saludable?
3. La actividad física ¿como te hace sentir, feliz o no te agrada?
Ver la imagen adjunta con el tríptico.
Respuesta:
Explicación: