Question

Ejercicios de fuerza

Answer 1

Ejercicios para fortalecer los musculos:
Desplantes
Lagartijas
Plancha
Levantar pesas
Abdominales
Sentadillas
Burpees
etc................

Espero q te sirva :p

Answer 2

Burpee

Se supone que haces una sentadilla tocas el suelo saltas y chocas las palmas

Sentadilla

Abrimos las piernas hasta la altura de los hombros y bajamos hasta la altura de las rodillas y subimos

Adominales

Nos acostamos en el piso Y doblamos las piernas y nos acercamos hasta el pecho y volvemos ala posición inicial

Plancha

Nos acostamos en el piso boca abajo y ponemos nuestros brazos en pocision y nos quedamos en esa pocision en un tiempo determinado