elaborar un díptico teniendo en cuenta las siguientes condiciones:
• Practicar actividad física reconociendo el metabolismo basal según tu actividad diaria.
• Explicar la importancia de los alimentos en tu requerimiento caló rico diario.
• Reconocer la importancia de la relajación para tu estado emocional.
• Comprender la relación entre la actividad física, los alimentos y el estado emocional para una buena salud.
Respuestas
Un díptico es un folleto que se divide en dos o a la mitad con la finalidad de mostrar información.
La práctica frecuente de actividades físicas ayuda a la salud. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, circulatorias, estrés, presión arterial, diabetes, ansiedad, entre otras...
Anaeróbicos
- cardiovasculares (todos los que aumentan la frecuencia cardiaca) trabajo muscular (toda actividad que estimula los músculos)
Flexibilidad
- Estiramientos yoga
El metabolismo basal son las calorías mínimas para el correcto funcionamiento de los procesos vitales del cuerpo. El conocimiento de este permite controlar nuestro peso y la quema de las calorías.
El cuerpo requiere de un minimo de calorias diarias para su funcionamiento. Los alimentos son los que proporcionan las cargas calóricas y una buena alimentación basada en una dieta alta en proteínas y baja en grasa y carbohidratos acompañada de ejercicio físico es ideal para una buena salud.
La relajación es importante para estado emocional con ejercicio como el yoga y los estiramientos son de gran ayuda.
El por esto que la relación entre la actividad física, los alimentos y el estado emocional es la mejor forma de gozar de una buena salud.
Ver el díptico en la imagen adjunta.
