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Respuesta:aqui tienes 6 ejercicios
Dominadas Al fallo.
Sentadillas 10-20 reps.
Flexiones 10-20 reps.
Estocadas 20-30 pasos totales.
Ejercicio abdominal (tú elijes) 10-20 reps.
Sprint 400 metros en el menor tiempo posible
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