Respuestas
Respuesta:
1.Dormir como mínimo 8 horas al día
2.Mantenerse alejado del estrés
3.Practicar deporte con regularidad
4.Una alimentación sana y equilibrada
5.Mantener una buena higiene
6.Desprendernos de hábitos nocivos como el alcohol o el tabaco
Explicación:
El sistema inmunitario se encarga de proteger y defender nuestro cuerpo. Para que el sistema inmunitario pueda cumplir con su cometido es importante cuidarlo correctamente.¿Cómo? Llevando a cabo ciertos hábitos que nos ayuden a cuidar de nuestras defensas.
Respuesta:
1. Dormir de 8 a 10 horas diarias, el dormir es una necesidad biológica de nuestro cuerpo, si dormimos las horas adecuadas logramos mantener un buen equilibrio tanto mentalmente como físicamente.
2. Mantenerse alejado del estrés, este hace que nuestro cuerpo se ponga en situación de alarma y se dispare el nerviosismo. Mientras que si estamos en calma conseguiremos otorgar a nuestro sistema inmunitario el descanso que necesita para llevar a cabo su función
3. Practicar deporte con regularidad , realizar ejercicio de manera moderada puede ayudar a reforzar nuestro sistema inmunitario. Gracias a la actividad física podemos fortalecer nuestros músculos, mantener unos buenos niveles de colesterol y conciliar el sueño por la noche de manera más rápida.
4. Una alimentación sana y equilibrada, hace que nuestro cuerpo mantenga una buena función y así mismo en el sistema inmunológico.
Explicación: