Question

¿cuál es la importancia de la hidratación?
Puede ser de 10 líneas si no es molestia

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

es una de las claves para el éxito deportivo, especialmente en eventos de larga duración. Con un 2 a 3% de pérdida de peso por transpiración se puede perder hasta un 20% del rendimiento deportivo, es por esto que resulta de primordial importancia mantenernos hidratados durante la actividad física.

-Facilita el transporte de nutrientes, vitaminas y minerales por el organismo.

-Activa las enzimas esenciales para suministrar la energía que necesita el cuerpo.

-Favorece la eliminación de impurezas y toxinas del organismo.

-Lubrica y proporciona soporte estructural a los tejidos y articulaciones.