Question

4) Nombra todos los músculos implicados en una sentadilla. Nombra 4 errores frecuentes en su ejecución..... me ayudan por favor no la entiendo por fi ayúdenme es para hoy

Answer 1

Respuesta: Los Cuádriceps, abductores que mantienen a las rodillas empujando hacia afuera y los glúteos que te estabilizan.

Errores frecuentes:

Despegar los talones del suelo. Al realizar una sentadilla, la mayor parte del peso corporal debería recaer en los talones.

Juntar o separar demasiado los pies.

Enfocar las rodillas hacia dentro.

Juntar las rodillas.

Inclinar el torso hacia adelante. .

No bajar lo suficiente.

Explicación: