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Respuesta:
Ciertas grasas deben ser parte de su dieta. Pero debe asegurarse de comer grasas buenas en lugar de grasas malas.
Tu cuerpo usa grasa para obtener energía. La grasa construye tejido nervioso, hormonas y controla la inflamación. Las grasas buenas ayudan a su cuerpo a absorber las vitaminas A, D, E y K de los alimentos que come. Proporcionan beneficios para la salud y pueden reducir el riesgo de enfermedad.
Consumir demasiada grasa puede conducir a la obesidad. Las calorías grasas se convierten en grasa corporal más fácilmente que los carbohidratos o las proteínas. También pueden confundir su apetito, por lo que no puede saber cuándo está lleno. Las grasas malas aumentan el colesterol total y la presión arterial. Pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y algunos tipos de cáncer.