diseña una dieta que que permita a un adolescentes crecer sano y fuerte debes indicar los alimentos que incluyen el desayuno el almuerzo la cena la media mañana y el algo en cada uno de de estos debes indicar proteinas lacteos carbohidratos grasas frutas y realizar el dibujo de esos deliciosos platos
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Hacer tres comidas al día, con bocadillos saludables.
Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal.
Beber agua. ...
Ingerir comidas balanceadas.
Cuando cocine para su hijo adolescente, intente asar o grillar en lugar de freír.
La comida debe ser variada, completa y de acuerdo a las necesidades del adolescente. Primer plato: arroz, legumbres, pasta, ensaladas o verduras con patata, en los que esporádicamente puede añadirse para completar, algo de carne o derivados cárnicos, pescado, huevos, etc.
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