Alguien me podía decir un ejemplo de macromineral y un micro mineral necesario para la vida
Doy diez puntos y doy corona a la mejor respuesta
Respuestas
Respuesta:
Los microminerales aportados en el corrector son el cobre (Cu), zinc (Zn), hierro (Fe), manganeso (Mn), yodo (I) y selenio (Se). Y cada vez más, el uso de microminerales quelatados , en sustitución de las fuentes inorgánicas está aumentando.
Macrominerales (calcio, fósforo, sodio, potasio, cloro, magnesio y azufre) que se necesitan en cantidades apreciables en la dieta. · Microminerales (hierro, cobre, zinc, manganeso, molibdeno, yodo, flúor, cobalto y selenio) que se necesitan en muy pequeña cantidad
Respuesta:
Macrominerales
Minerales principales
Mineral
Función
Fuentes
• Sodio
Necesario para un equilibrio adecuado de líquidos, la transmisión nerviosa y la contracción muscular
Sal de mesa, salsa de soya; en grandes cantidades en alimentos procesados; en pequeñas cantidades en la leche, los panes, las verduras y las carnes sin procesar
•Cloruro
Necesario para un equilibrio adecuado de líquidos, ácido estomacal
Sal de mesa, salsa de soya; en grandes cantidades en alimentos procesados; en pequeñas cantidades en la leche, las carnes, los panes y las verduras
•Potasio
Necesario para un equilibrio adecuado de líquidos, la transmisión nerviosa y la contracción muscular
Carnes, leche, frutas y verduras frescas, granos integrales, legumbres
•Calcio
Importante para la salud de los dientes y los huesos; ayuda a relajar y a contraer los músculos; importante en el funcionamiento nervioso, la coagulación de la sangre, la regulación de la presión arterial, la salud del sistema inmunitario
Leche y productos lácteos, pescado con huesos en lata (salmón, sardinas), tofu y leche de soya fortificados, verduras (brócoli, brotes de mostaza), legumbres
•Fósforo
Importante para la salud de los dientes y los huesos; se encuentra en todas las células; parte del sistema que mantiene el equilibrio acidobásico
Carne, pescado, aves, huevos, leche, alimentos procesados (incluyendo las bebidas gaseosas)
•Magnesio
Se encuentra en los huesos; necesario para producir proteína, contracción muscular, transmisión nerviosa, salud del sistema inmunitario
Frutos secos y semillas, legumbres, verduras de hoja verde, pescados y mariscos, chocolate, alcachofas, agua potable "dura"
•Azufre
Se encuentra en las moléculas de las proteínas
Se encuentra en los alimentos como parte de la proteína: carnes, aves, pescado, huevos, leche, legumbres, frutos secos
¿Oligoelementos (microminerales)?
El cuerpo necesita oligoelementos en cantidades muy pequeñas. Note que el hierro se considera un oligoelemento, a pesar de que la cantidad que se necesita es algo mayor que la de otros microminerales.
Oligoelementos
Mineral
Función
Fuentes
•Hierro
Parte de una molécula (hemoglobina) que se encuentra en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno en el organismo; necesario para el metabolismo de la energía
Vísceras, carnes rojas, pescado, aves, mariscos (especialmente las almejas), yemas de huevo, legumbres, frutas desecadas, verduras de hoja verde oscuro, panes y cereales enriquecidos con hierro, y cereales fortificados
•Zinc
Parte de muchas enzimas ; necesario para producir proteína y material genético; tiene una función en la percepción del gusto; curación de heridas; desarrollo fetal normal; producción de semen; crecimiento y maduración sexual normales, salud del sistema inmunitario
Carnes, pescado, aves, granos integrales con levadura, verduras
•Yodo
Se encuentra en la hormona tiroidea, la cual ayuda a regular el crecimiento, el desarrollo y el metabolismo
Pescados y mariscos, alimentos producidos en suelos ricos en yodo, sal con yodo, pan, productos lácteos
•Selenio
Antioxidante
Carnes, pescados y mariscos, granos
•Cobre
Parte de muchas enzimas; necesario para el metabolismo del hierro
Legumbres, nueces y semillas, granos integrales, vísceras, agua potable
•Manganeso
Parte de muchas enzimas
Se encuentra en muchos alimentos, especialmente en alimentos de origen vegetal
•Fluoruro
Participa en la formación de los huesos y los dientes; ayuda a prevenir caries
Agua potable (tanto fluorada como naturalmente con fluoruro), pescado y la mayoría de los tés
•Cromo
Actúa estrechamente con la insulina para regular los niveles de azúcar en la sangre (glucosa)
Alimentos no refinados, especialmente el hígado, la levadura de cerveza, granos integrales, frutos secos, quesos
•Molibdeno
Parte de algunas enzimas
Legumbres, panes y granos, verduras de hoja y verduras de hoja verde, leche, hígado
Explicación:
Espero te sirva UwU
perdón q la respuesta sea tan larga es para que se entienda mejor