Question

darme 10 consejos para que no hermano no tenga pesadillas a las noches y que pueda dormir bien por favor

Answer 1

Contarle una historia antes de dormir

Escuchar una canción relajante

Tomar un poco de leche tibia

Puede servir platicar sobre la pesadilla y poderla afrontar y que ya no tenga mas miedo

Evitar tomar café ,refresco o té antes de dormir

Cenar algo no muy pesado

Si hay ruido durante la noche dormir con tapones

Evitar ver televisión antes de acostarse a dormir, tampoco permitas que viva tensiones fuertes, como ver algo que le genere miedo, presenciar una discusión,
Si las pesadillas se han iniciado a raíz de un tratamiento médico, lo recomendable es que visites a un especialista para detectar la causa de esta respuesta. Del mismo modo si, lejos de ser algo ocasional, se vuelve muy frecuente lo recomendable es buscar ayuda especializada

Hacer ejercicios de yoga o meditación