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planchas, sit-ups, burpees, flexiones etc
conniux2007:
graciiaaass uwu
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Ejemplos de ejercicios de fuerza:
.Curl con barra: levantar una barra desde la altura de la cintura hasta el pecho, con los brazos flexionados.
.Sentadilla: Se separan las piernas y se baja, flexionando la rodilla mientras se estiran los brazos hasta que la cadera queda a la altura de las rodillas.
.Elevación lateral: Igual a la sentadilla, pero al subir se levanta una pierna estirada hacia un lado.
.Extensiones de tríceps con polea: Por medio de los tríceps, se lleva la barra hasta que toca la parte frontal de los muslos, y hasta que los brazos están completamente extendidos.
Explicación:
espero que te sirva :)
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