Ejemplos de hábitos saludables
PORFISS ES PARA HOY
DOY CORONITA,5 ESTRELLAS Y KOKORO UWU
Respuestas
Respuesta:
Beber dos litros de agua
Dormir al menos 8 horas
Leer a diario
Desayunar todos los días
Comer frutas y vegetales
Respuesta:
~Una dieta equilibrada, ejercicio físico, evitar el tabaco, el sedentarismo y el estrés, consumir sal de forma moderada, y controlar la tensión, el colesterol y la glucosa son algunas de las pautas básicas que nos ayudan a tener un corazón sano y fuerte.
~Es preciso beber al menos 2,5 litros de líquido al día. ~Debes encontrar el equilibrio entre las calorías que ingieres y la actividad física que realizas a lo largo del día. ~Controla la ingesta de bollería industrial, grasas animales y bebidas alcohólicas. ~Mantén una actitud vital ante los problemas y en el día a día, sin perder el control sobre la situación. ~La piel no solamente es sensible a los rayos solares, sino también al viento y al frío, a la calefacción, a la contaminación, a la mala alimentación, al tabaco, etc. ~Fortalece tus huesos, Así harás frente a la osteoporosis, una enfermedad en la que los huesos se vuelven quebradizos y el riesgo de fractura aumenta. ~La caries y la enfermedad periodontal tienen su origen en la placa bacteriana que se acumula si no existe una higiene bucodental adecuada. Acude al dentista al menos una vez al año. ~Cuida tus ojos de posibles lesiones, Toma precauciones a la hora de llevar a cabo actividades cotidianas como la limpieza de la casa, en el trabajo, al tomar el sol o al practicar determinados deportes