elabora lista de recomendaciones generales para realizar actividad física en casa cuidando nuestra salud y de nuestra familia
Respuestas
Respuesta:
Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma postura sentados mucho tiempo, haciendo breves sesiones de estiramientos o dando un breve paseo).
Las actividades sedentarias son aquellas que requieren poco movimiento y por tanto muy poco gasto de energía, tales como desplazarse en automóvil, permanecer sentado viendo la televisión o frente a otras pantallas: teléfonos móviles, ordenadores, tabletas, videojuegos...
1. tener espacios adecuados para realizar las actividades físicas
2.tener racionabilidad.
3. tener ropa cómoda para realizar la actividad física
4. seguir algún tipo de rutina de ejercicios o de pasos para realizar correctamente los ejercicios.
5. sentirse bien y cómodo para realizar las actividades
6. convivir y pasar un rato agradable en casa cuidándonos y estando saludables.
Explicación:
espero que te sirvan dame coronita plis
Respuesta:
1.- ( ejercicios de estiramiento )
2.- ( ejercicios de relajamiento de musculos (todo el cuerpo)
3.- ( trote por el patio de unos 5 minutos)
4.- ( relajacion de brazos )
Explicación de alimentacion:
Comer muchas futras y verduras el cuidado para no contagiarnos hacer caliente de limon de noche y por la mañana gargaras a con sal .
ESPERO QUE TE SIRVA LO SAQUE DE LA ( OMS ) ORGANISACION MUNDIAL DE LA SALUD