Question

Caracteristicas de una dieta correcta

Answer 1

mira
debe de ser equilibrada :que consumas de manera equilibrada (lol) todos y cada uno de los alimentos del plato del bien comer

suficiente: debe de estar acorde con los siguientes complementos
-sexo de la persona
-actividad fisica

variada: se refiere a contener cada uo de los alimentos del plato y el tiempo o temporada

inocua: libre de gernemes o microorganismos o enfermedades

Answer 2

Primero es importante que no dejes de comer es falso las personas que dicen que dejando de comer pierdes peso lo que haces es disminuir la velocidad del metabolismo lo que obliga al cuerpo a tener que guardar y almacenar grasa o lo que le des de comer y en vez de adelgazar almacenares azúcares o todo en forma de grasa 1. Tener un horario fijo de comidas 2. No hagas conteo de calorías disfruta la comida y recuerda tener porciones no exageradas sino la ideales 3. En vez de paquetes intenta en el supermercado buscar galletas integrales pero ojo no que sean integrales significa que te puedes comer cuatro paquetes de una vez, tienes que tener control y saber que l porción recomendada para una dieta balanceada es una o dos dependiendo altura y peso 4. El ejercicio como ya se sabe es súper importante pero no es necesario que te mates horas sino podrías practicar un deporte o tal vez una rutina de ir a correr por las mañanas y luego un poco de ejercicios de tonificación o si puedes ir a un gimnasio puedes preguntarle al entrenador que te gustaría mejorar 5. Tener motivación y aparte no matarte de hambre eso no sirve nunca lo hará y dañaras tu cuerpo 6. recordar que lo saludable puede ser rico hay demasiadas recetas que saben delicioso y te ayudan a mantener o conservar tu figura sin necesidad de sufrir 7. Puede ser un estilo de vida no significa que porque sea saludable deba ser solo una dieta se puede convertir en tu estilo de vida ya que las opciones son muchas 8. Puedes darte tus gusticos eso sí, no todos los días pero digamos una vez al mes y después comes algo más ligero todo con su debido control no el heladote más grande sino puedes pedir algo pequeño o mediano con lo que quedes perfecto/a. 9. Tener motivación y saber que todo es un proceso y puede ser increíblemente delicioso y saludable