¿Que hay que tener en cuenta antes de hacer ejercicio?
Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma postura sentados mucho tiempo.
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¿Que hay que tener en cuenta antes de hacer ejercicio?
Antes del entreno, podemos comer algo de pan, cereales bajos en fibra, fruta sin piel o hidratos de absorción rápida, porque nos va a ayudar a coger energía”, indica el personal trainer. Una comida equilibrada con carbohidratos y proteínas, una o dos horas antes de llegar a la sesión de pesas, es la mejor opción
alexosomh0127pdxnq9:
ami no me engañas eso fue copeado de internet
aver tu resuel ve esa pregunta quee tanto e
te crees
ya la respondí prr
hay que bonito escribes
ya vez
mal ci aro
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3
el CALENTAMIENTO te ayuda a que te puedas mover y hacer que tu cuerpo se adapte a cambios regulares pero si no lo haces te puede ocacionar prolemas en las articulaciones
No se si es lo que buscas si esta bien regalame un <3
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