Respuestas
Respuesta:La actividad física regular es realmente importante si usted tiene diabetes. Siga leyendo para ver consejos que lo ayudan a empezar a moverse y a seguir haciéndolo.
El ejercicio: sabemos que es bueno para nosotros. Pero, ¿qué tanto? Los beneficios son bastante asombrosos. Por ejemplo, la actividad física regular puede ayudarlo de las siguientes maneras:
Mantener su peso.
Sentirse más contento.
Dormir mejor.
Mejorar su memoria.
Controlar la presión arterial.
Reducir el colesterol LBD (“malo”) y aumentar el colesterol LAD (“bueno”).
Si tiene diabetes, la actividad física es aún más importante para su salud. Hacer ejercicio lo hace más sensible a la insulina (la hormona que permite que las células de su cuerpo utilicen el azúcar en la sangre como fuente de energía), una de las razones por las que es fundamental para el control de la diabetes. También lo ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reduce su riesgo de enfermedad del corazón y daño en los nervios.
A pesar de saber todo eso, ¿por qué puede ser tan difícil empezar a hacerlo? Vea si algunas de estas razones le suenan conocidas:
Es demasiado difícil.
Los resultados llevan demasiado tiempo.
No es divertido.
Es demasiado costoso.
No tengo tiempo.
Explicación: