Question

5 ejemplos de hábitos saludables y 5 no saludable​

Answer 1

Respuesta:
-Los hábitos saludables se define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

Desde esta perspectiva se puede determinar que los hábitos necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes:
•Dieta Equilibrada
Ej: Comer mas frutas
•Ejercicio Físico
Ej:Caminar en vez de usar un vehículo
•Higiene
Ej: Aplicarnos bloqueador, etc.
•Desarrollo profesional (estudiar,trabajar,etc)
•Equilibrio mental
Ej:Estar en plenitud, meditar
•Actividad social
Ej: Salir con amigos

-Habitos no saludables:
•Fumar, abusar del alcohol, de sustancias psicoactivas, abusar de medicamentos, trabajar en exceso, no dormir, alimentarse mal, abusar del azucar y alimentos procesados, ser sedentarios.

Answer 2

Podemos decir que una persona es saludable si no tiene alguna afección física o mental. Tener un cuerpo sano y saludable va a depender de los buenos o malos hábitos que desarrollemos a lo largo de nuestra vida. Como los siguientes ejemplos que detallamos a continuación:

Ejemplos de hábitos saludables

Alguno de los hábitos saludable que nos hacen vivir en bienestar y equilibrio son:

• Tener una alimentación balanceada, rica en verduras, vegetales, legumbres y proteínas.
• El dormir y descansar lo suficiente, al menos 8 horas al día.
• Hacer ejercicios con regularidad o realizar caminatas de 30 minutos diariamente.
• Tomar descansos y paseos para el esparcimiento.
• Tomar 15 minutos de sol en las mañanas para salud de los huesos.

Ejemplos de hábitos no saludable​s:

• Comer a diario alimentos procesados y enlatados.
• Dormir  poco o menos de 7 horas.
• Vivir estresados y sin  respirar correctamente.
• Tener una vida sedentaria sin ninguna actividad física.
• No tomar tiempo para el esparcimiento y descanso.

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