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Respuesta:Músculos que se ejercitan al saltar la cuerda
Trabajan las piernas, pantorrillas y ante piernas, abdomen, pectorales, hombros, espalda, glúteos y brazos. Ayuda a quemar más calorías que un ejercicio aeróbico convencional, como correr o caminar. Protege al corazón y mejora tu sistema cardiovascular.
Explicación paso a paso:
espero que te ayude esta respuesta
Respuesta:
Explicación paso a paso:
Para que la cuerda te dure mucho tiempo busca una que esté hecha de cuero o de fibras naturales.
Usa tenis deportivos que le den soporte a la caída de tu pie.
Busca superficies blandas para saltar. No lo hagas sobre el cemento,
mármol o asfalto. Lo más recomendable, para evitar lesiones, es hacerlo sobre pisos con goma o madera.
Para conocer la longitud de la cuerda que necesitas puedes pisar la soga y revisar que, al estirarla de ambos lados, alcance hasta las axilas.
Cuando domines el salto, pues añadir algunas variaciones a tu rutina. Como un doble giro, tocar los glúteos con los talones, elevar tus rodillas, abrir y cerrar las piernas o saltar mientras caminas hacia adelante o hacia atrás.
¡Precaución! Quienes NO deben saltar la cuerda…
Antes de iniciar cualquier ejercicio, hay que consultar al médico para una revisión general de la salud. Sin embargo, hay algunas personas que no deben saltar la cuerda:
Personas con lesiones en rodillas o articulaciones.
Personas con problemas de la columna, huesos, corazón o pulmones.
Personas con gran sobrepeso.