Question

Mencione un plan de trabajo físico ( mínimo 10 ejercicios

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

15 planchas

30 abdominales

50 polichinelas

50 ranas

30 saltos

Correr(5 minutos sin parar)

.Resistencia de brazo(15 segundos)

.Levantamiento de pesas(30 veces cada brazo)

Levantamiento de piernas(30 segundos)

Giro de torso rapidamente a ambos lados(15 segundos)

20 canguros

Answer 2

Respuesta:  Cardio: Skipping. Uno de los clásicos es el skipping o rodillas arriba.

Talones al glúteo.

Burpees.

Resistencia física: Levantamiento de cuerpo. Uno de los ejercicios de resistencia más conocidos y antiguos, en los que se utiliza el propio peso para inducir una mayor resistencia muscular. Baile y aeróbicos. Ejercicios pliométricos.

Estiramiento:Estiramiento de espalda.

Estiramiento de inclinación lateral.

Estiramiento lumbar.

Respiración abdominal.

Explicación: Ojala sirva xD