Question

Auidaaaaaa
Cómo se hace el arco

Answer 1

Respuesta:

En primer lugar, colócate boca arriba sobre una superficie lisa y luego encoge las piernas (para hacer una palanca) para activar la espalda baja. – Ahora echa los brazos hacia atrás tratando de apoyar la palma de la mano contra el suelo (de tal modo que los dedos apunten hacia la planta de los pies).

Explicación:

Answer 2

Explicación:

Dobla los codos y coloca las manos al lado de tus orejas. Pon las palmas en el suelo con los dedos de las manos apuntando hacia los dedos de tus pies. Elévate para formar el arco. Para lograrlo, es necesario empujar con las piernas para que tus piernas, caderas, espalda y pecho se levanten del suelo.