Respuestas
Personalmente, llevo el baile en cualquier momento de mi vida.
Al bañarme pongo música y me pongo a bailar.
Cuando limpio mi cuarto, pongo musica y bailo.
Cuando hago mis tareas o estudio pongo musica y bailo.
Entre otros, no creo que sea de mucha ayuda pero espero que sí.
Respuesta:
El baile tiene muchos beneficios positivos para tu cuerpo y mente. Además de ser divertido, es una potente herramienta para mantenerse en forma, ayuda a mitigar el estrés, quemar grasa corporal, mejora la circulación sanguínea, tonifica los músculos y aumentar la elasticidad. Este mes en nuestro Blog, te decimos los 5 principales beneficios que trae a tu vida ir con regularidad a clases de baile…
1. Elimina tu estrés
El baile es excelente para ayudar a las personas que padecen de depresión o están sometidas a altos niveles de presión y estrés, ya que estimula la producción de endorfinas (hormonas que producen la sensación de bienestar y alegría) y ayuda a disminuir los sentimientos de aislamiento. De acuerdo con un estudio publicado en el “International Journal of Neuroscience”, el baile contribuye a la regulación de los niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores claves para regular los estados de ánimo.
2. Aumenta tu nivel de energía
¿Te ha pasado que vas a una clase de baile e inmediatamente te sientes más activo y atento? Un estudio publicado en “The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition” reveló que un par de clases de baile a la semana mejoran el rendimiento físico y aumentan los niveles de energía hasta en un 25%.
3. Aumenta tu capacidad de memoria y evita el Alzheimer
Según un estudio publicado en “New England Journal of Medicine”, el baile puede ayudar a revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria, lo que podría evitarte padecer Alzheimer en un futuro. Cuando aprendes una rutina de baile, mejoras tu memoria y tu habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.
4. Fortalece tu corazón
Bailar de forma regular es un ejercicio que ayuda a que el corazón se mantenga fuerte al aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la capacidad pulmonar. La “American Heart Association” recomienda el baile como ejercicio para reducir los riesgos de enfermedades cardíacas y un estudio italiano demostró que las personas con insuficiencia cardíaca que practicaron regularmente la danza, mejoraron la salud de su corazón y su respiración.
5. ¡Te diviertes!
Además de todos los beneficios físicos y mentales, ¡lo mejor del baile es que es divertido! Es prácticamente imposible bailar sin sonreír. La música consigue que expreses tus sentimientos y te pone en un estado de alegría verdadera y duradera.
Ahora ya lo sabes, bailar puede ser una gran forma no sólo de hacer amigos o pasar el rato, sino también de contribuir a mejorar tu salud física y mental ¡Te esperamos en clase!