Respuestas
Respuesta:
Los principales beneficios del entrenamiento de fuerza
Previene el envejecimiento. Efecto anti-envejecimiento (anti-aging).
Previene la sarcopenia.
Previene la osteoporosis.
Previene las fracturas óseas.
Previene catarros y enfermedades.
Explicación:
El entrenamiento de fuerza es importante para prevenir la pérdida de masa muscular que normalmente acompaña al proceso de envejecimiento.
Un error común es pensar que cuando las personas tienen una edad más avanzada, lo normal es dejar de ser activo y empezar a usar “ayudas” como bastones y sillas de ruedas.
Sin embargo, esta concepción es completamente equivocada. No hay motivo alguno para no mantenerse activo no sólo física, sino también mental y socialmente, hasta el último día de nuestras vidas.