¿Qué medidas promueven la salud en la familia?
Respuestas
Las medidas que promueven y permitern conservar la salud en la familia son las siguientes:
- Realizar el lavado de manos varias veces al día, antes y después de comer, después de ir al baño, después de estornudar, antes de tocarse la cara, los ojos o la boca.
- Consumir alimentos saludables como vegetales, frutas, proteínas y bajos en grasa y azúcares.
- Realizar una actividad física durante 30 minutos por lo menos 3 veces a la semana.
- Usar el tapabocas o mascarilla cada vez que sale de la casa algún miembro de la familia.
- Mantener la distancia con el miembro familiar que se encuentre saliendo diariamente a trabajar o cumplir con su deber.
- Utilizar constantemente gel antibacterial durante todo el día y a toda hora.
Entre las medidas que pueden promover la salud familiar se encuentran las siguientes:
1) Toda la familia debe mantener una alimentación completa y variada, que contenga los tres principales grupos de alimentos: verduras y frutas, cereales y tubérculos y leguminosas y proteínas animales.
2) Hacer ejercicios a diario, al menos 30 minutos
3) Dormir de 7 a 8 horas diarias
4) Beber abundante agua, al menos 8 vasos diarios
5) Vigilar cualquier síntoma que pueda aparecer en algún miembro de la familia. Acudir a consulta de control en los sistemas de salud de forma regular.
6) Mantener una higiene diaria. El lavado de manos debe ser varias veces al día. Mantener el hogar aseado y ventilado.
7) En esta época de pandemia, usar mascarilla y gel alcoholado.
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