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son muy importantes porque así se previenen accidentes de incendios grasias a ellos los personas están a salvó de esos accidentes
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1. Descansa: debes dejar almenos un día libre de ejercicio a la semana para que tu cuerpo se recupere.
2. Utiliza el equipo correcto: muchas lesiones son por no utilizar el equipo de proteccion o por usarlo en la talla adecuada.
3. Flexibilidad: es importante siempre realizar estiramientos antes y despues del entrenamiento.
4. Hidratación: nunca olvides beber agua antes, durante y despues de tus entrenamientos.
5. Entrar en calentamiento trotando, estirando de forma suave, y moviendo el cuerpo de forma ágil para que la sangre se mueva x todo el cuerpo
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Espero que te ayude ponme en mejor respuesta xd :)
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