cómo podemos llevar una vida saludable..............
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PASOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE
Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.
1.Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
2. No fumar.
3.NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
4. Consumir una dieta saludable y equilibrada
5.Cuidar los dientes
6. Beber al día por lo menos 2 litros de algún liquido, preferible agua.
7.Consumir a diario frutas y verduras
8.Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas.
9.Dormir las horas necesarias, por lo menos 8 horas.
10.Mantenerse libre del estrés.
Explicación paso a paso:
Espero te ayude
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Cuidar la alimentación. ...
Reducir la ingesta de grasas saturadas. ...
Comer más frutas y verduras. ...
No fumar. ...
Mantener un peso equilibrado.